Fitness und Gesundheitstraining (Teil 1) - Einzelansicht

Die Aktualität und Brisanz des Themas „Fitness- und Gesundheitstraining“ ist in der Vergangenheit durch zwei Entwicklungen noch gestiegen. Zum einen haben sich das Ernährungs- und Bewegungsverhalten sowie die Sozialisationsbedingungen der Kinder und Jugendlichen gravierend verändert, was sich durch den wachsenden Anteil an über­gewichtigen und weniger leistungsfähigen Kindern und Jugendlichen äußert. Zum anderen erfordert die demographische Entwicklung (zunehmende Überalterung der Bevölkerung) neue Konzepte altersspezifischer Trainingsprogramme, um die Gesundheit und Fitness älterer Menschen nachhaltig zu erhalten bzw. zu verbessern.

In dem zweigeteilten Projekt wird vorwiegend von einem engen und damit trainings­wissen­schaftlichen Verständnis von Fitness ausgegangen. Folgerichtig werden die beiden dominanten Körpersysteme Muskulatur und Herz-Kreislauf-Atmungs-System in Verbindung mit dem Bau- und Energiestoffwechsel im Vordergrund stehen. In erster Linie sollen die Grundlagen eines Herz-Kreislauf-/Stoffwechsel- und Muskel­trainings erarbeitet werden. Das Ziel ist, vertiefte Einblicke in die Bedeutung und die Durchführung des fitnessorientierten Trainings für Prävention, Figur­formung, Körpergewichtskontrolle, Muskelaufbau, Herz-Kreislauffunktion u. a. zu gewinnen.

Ergänzend zur Erarbeitung konzeptioneller Grundlagen werden spezielle Themen praxisbezogen erarbeitet und in die Trainingspraxis umgesetzt.

Im ersten Teil des projektorientierten Seminars steht das Thema Cardio-Fitness im Vordergrund. Der zweite Teil zum Thema Muskel-Fitness folgt im WS 2018/19.

Deddens, E. & Duwenbeck, R. (2002). Sportunterricht im Fitness-Studio. Mülheim, Donauwörth: Auer.

Hottenrott, K. & Neumann, G. (2008). Methodik des Ausdauertrainings. Schorndorf: Hofmann.

Peters, C. & Stemper, Th. (2002³). Laufen. Niedernhausen: Falken.

Stemper, Th. (verantw.) (2006⁵). Lehrbuch Lizenzierter Fitnesstrainer DSSV. Hamburg: SSV Verlag.

Stemper, Th. & Wastl, P. (1994). Circuittraining. Niedern­hausen: Falken.

Zintl, F. & Eisenhut, A. (2009⁷). Ausdauertraining: Grundlagentraining: Methoden-Trainingssteuerung München: BLV.

Projekt Gruppe A: Do 08 – 10    1. Sitzung am Do. 12. April: Cafeteria Uni-Halle
Projekt Gruppe B: Do 10 – 12    1. Sitzung am Do. 12. April: Cafeteria Uni-Halle

Das Projekt kann mit Teil 1 oder Teil 2 begonnen werden.

Vorlesung „Grundlagen der Bewegungs- u. Trainingswissenschaft“
Vorlesung: „Grundlagen der Sportmedizin“

TN in Modul 11 (kBA)

Wahlpflichtveranstaltung für kBA
Teilgebiet: Modul 11